全因吃什么 4款食谱方冬季保健强身

11月22日是二十四冬至中的的母女冬至，也就是意味着下雨更冷热了，母女冬至最常见的下雨主要有冻雨、雾、冰块等、还非常容易造成酸雨天，对我们身体健康的危害是巨大的，母女道家我们应如何做?母女吃完什么好呢?今天小编就与大家一起讨论下。

母女吃完什么

肉块丝

[调味] 20克、瘦猪肉块100克，青笋20克、棉、盐、糖、糖、绍酒、酱棉、容油脂、酱棉适时。

[处理方式] 子浸泡待用。玉米粉块、青笋浸泡夫丝，拌入入少量油脂。炒水煮烧热用棉滑水煮，于是又重新加入适时的棉，将肉块丝、笋丝同时下水煮翻炒，烹入绍酒，重新加入糖、酱棉、米酒、糖搅匀，装入子翻炒致熟，淋上酱棉以外可起水煮。

[疗欲得]滋阴杂色，滋肝补肾。

这是药食专设，阴血双补，明目健身房的药膳方。对于体虚稍稍、贫血、神衰、高血压极差、糖尿病症状以外有强身益寿之欲得。

蒜泥萝卜

[调味] 大蒜3瓣，萝卜250克，糖、米酒、香棉适时。

[处理方式] 萝卜浸泡，夫一寸长段，大蒜捣烂为泥启动时，水煮内装入清浮煮开，萝卜下水煮开浮焯3分钟捞出，将蒜泥、糖、米酒、香棉同时装入，搅拌以外匀盛盘以外可。

[疗欲得] 开胃健脾，降压补脑。

说明：萝卜与肉块、蛋壳等荤菜共五炒，可提高其所含维生素A的利用率。

大蒜含有一种“配糖体”分，可预防动脉硬化降低血压增高血栓形成的机率会。食用大蒜比较好生吃完，因为大蒜中的的有欲得成分冷热气会失去作用。吃完蒜后，胃抵消气味，可用浓茶漱口或吃完几枚大枣，气味以外可抵消。

火水煮烧墨鱼

[调味] 浮发墨鱼200克、火水煮50克，素棉、黄酒、湿油脂、糖、生姜、葱白、酱棉、米酒各适时。

[处理方式] 墨鱼浸泡，夫成条块，装入滚浮中的大略糊后捞出启动时。火水煮夫片启动时。炒水煮烧热放棉之后，入葱姜大略炒，于是又装入墨鱼、火水煮翻炒至六、七成熟，装入黄酒、酱棉、糖、清浮，小火煨烘烤，烧至汤汁浓稠时，湿油脂勾芡即完成。

[疗欲得] 杂色益精，养血充髓。非常适合精血亏虚，产后虚瑕，阳痿遗精，松懈劳怯，久病体虚，衰老瘦弱者。

木耳香菇三鲜汤

[调味] 香菇150克，浮发木耳150克，海米15克，糖果壳1个，米酒、浮油脂、糖、酱棉适时。

[处理方式] 香菇去皮浸泡夫片。木耳、海米浸泡启动时。糖果壳打匀摊成蛋壳皮夫宽片启动时。

水煮内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮熟5分钟，于是又将香菇装入，开水煮后撒入米酒、油脂，起水煮同一时间装入蛋壳皮，淋上酱棉几成。

[疗欲得] 生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。

母女道家

1.冷热浮浴面

每天洗脸时要用冷热浮，用手掬一捧浮洗颈孔，即用颈孔轻轻喷出少许浮(提醒勿喷出过深以免呛着)于是又擤出，反复多次。

2.盐浮漱口

每日早晚、餐后用淡盐浮漱口，以清除口腔病菌。在肺炎风靡一时的时候更应提醒盐浮漱口，此时，仰头含漱使盐浮充分冲洗咽部视觉欲得果更佳。

3.热浮泡脚

每晚用较热的浮(环境温度以热到基本上不能忍受为止)泡脚15分钟，要提醒泡脚时浮量要没过脚面，泡后双腿要发红，可预防过敏。

4.生吃完枸杞

生吃完枸杞时，可将棉烧热浇在夫细的葱丝上，于是又与豆腐等凉拌吃完，不仅可口，而且可以预防过敏。

5.泡茶颈沟

两手对拧，右手热后泡茶迎香穴(位于颈沟内、横平颈下侧中的点)十余次，可以预防过敏及在过敏后减轻颈塞症状。

6.勤洗手

有些菌株可以在症状手摸过的地方存活3不间断，因此，常会洗手的人能远离过敏。另外，绝不养成揉颈子、抠颈孔的坏习惯，这样很容易把手上的菌株带到最易被病毒感染的部位。

7.多喝浮

大量的浮可以将菌株从身体中的带走，不必要脱浮症(脱浮症是过敏的并发症之一)。

8.一般来说运动

每天进行30-45分钟的一般来说锻炼，如散步、慢跑、玩乐等，可巨大减慢人体抵御过敏的能力，避免眼疾上呼吸道病毒感染病。

结语：下雨越来越冷热，很多人更喜欢待在家里，能不出门尽量不出门，相对运动量也在增高，这也就给很多癌症孕育了条件，因为你身体的抵抗力与免疫力都在增高，母女冬至我们一定要尽早道家保健实习，多喝浮、多运动。